Mój plan na maraton

Ostatnim razem mój plan układałem bazując na planie na 5-15 kilometrów z "Biegania metodą Danielsa" Jacka Danielsa [ang. "Daniels running formula"]. Uważam, że zrobiłem dzięki temu bardzo duże postępy jeśli chodzi o prędkość biegu. Zwłaszcza dzięki ćwiczeniu interwałów. Problem miałem natomiast na dłuższych dystansach - nie byłem w stanie utrzymać założonego tempa, mocno słabłem za [...]

Plan na maraton

Jeżeli to czytasz to znaczy że udało mi się wreszcie spłodzić ten tekst, co nie było takie proste. Sam temat nie jest łatwy, a kiedy się w niego zacząłem zagłębiać pojawiło się tysiąc rzeczy, które powinienem wyjaśnić i stos książek które musiałem przejrzeć. Ostatni raz plan treningowy układałem na wiosnę 2015 więc było wiele rzeczy [...]

Przygotowania do przygotowań

W tym sezonie zaczynam dość późno. Prawdziwe przygotowanie biegowe dopiero od lutego, chociaż pierwotny plan był nieco inny. Uznałem, że listopad raczej sobie odpuszczę, żeby nie popełnić błędu z wiosny 2015. Zacząłem wtedy zbyt wcześnie i ciężko mi było mentalnie (fizycznie zresztą też) wytrzymać reżim treningowy przez całe sześć miesięcy. Zdecydowałem też, że grudzień przeznaczę [...]

Zaczynamy!

Trochę później niż planowałem, trochę inaczej niż sobie to wyobrażałem, ale w końcu wracam do biegania. To będzie dla mnie dość szczególny sezon - w styczniu kończę pracę dla Luxoft-u/UBS-u i zaczynam dłuższe wakacje. Mam niepowtarzalną szansę żeby poprawić swoje życiówki i wejść wyższy poziom. Czasu na treningi i regenerację będzie aż nadto, więc postanowiłem też [...]